Every Plan B should

feel this good
Ustabilizuj swoje plecy. Wyprostuj swoją posturę.
Wzmocnij swoje życie.

Foundation Training 3 Hour Immersive Workshop

Come and learn how to take control of your own pain, avoid injury and feel stronger than ever in a Immersive Workshop with Brian King, Master FT Instructor coming from California, USA. Sunday, August 26, 2018 10:00 AM – 1:00 PM.

METODY

Foundation Training

Wojtek Bachorski – Certifikowany Instruktor Foundation Training 

Foundation Training to seria ćwiczeń opartych na integracji łańcuchów mięśni ciała. Ćwiczenia szybko stabilizują kręgosłup i mięśnie tułowia oraz koncentrują się na łańcuchach mięśniowych, które są przeciążone ze względu na nasz nowoczesny styl życia, kiedy większość innych systemów ćwiczeń pozostawia te mięśnie jako słabe i chwiejne.

Kiedy zaczniesz się poruszać właściwie, będziesz angażować więcej mięśni przy każdym ruchu, w sporcie który uprawiasz, lub w ćwiczeniach które wykonujesz.

Trener Personalny

Jeśli chcesz być szybszy, w formie, schudnąć lub po prostu poczuć się lepiej i silniej, chętnie przeprowadzę Cię przez proste, ale skuteczne ćwiczenia. Spersonalizuję je i dostosuję do Twoich potrzeb tak aby jak najszybciej i efektownie dotrzeć do wymierzonych celów.

Diagnostyka ergonomiczna i warsztaty

Twoje zdrowie i samopoczucie mają kluczowe znaczenie dla Ciebie i Twojego pracodawcy. Dzięki diagnostyce ergonomii i warsztatom będziesz mógł zapobiec niekorzystnym zwyczajom, dostosować swoje miejsce zajęć oraz postawę i poprawić codzienny komfort pracy.

Poprowadzę Ciebie i Twoich pracowników przez 5-stopniowy program ergonomiczny, który umożliwi Ci zdrowsze życie zawodowe.

Ręcznie wykonane wkładki na miarę

Poprzez współpracę z firmą Comfort Ortho JKB specjalizującą się w produkcji medycznych wkładek ortopedycznych pomagamy upewnić się, że chodzisz w pełnym komforcie, pomagamy zniwelować wszelkie dolegliwości wynikające z nieprawidłowej postawy stóp, a także zapewniając dodatkowe wsparcie w leczeniu schorzeń układu kostnego.

Te indiwidualnie dopasowane, ręcznie robione wkładki będą Cię wspierać na każdym kroku.

BÓL KRZYŻA

(Lower Back Problems – LBP) JEST NAJCZĘŚCIEJ WYSTĘPUJĄCYM PROBLEMEM ZDROWOTNYM W SZWAJCARII, I GŁÓWNĄ PRZYCZYNĄ OBNIŻONEJ WYDAJNOŚCI PRACY I NIEPEŁNOSPRAWNOŚCI.*

%

CAŁKOWITY KOSZT

EKONOMICZNY SPOWODOWANY POPRZEZ LBP W SZWAJCARII WYNOSI OD 1,6 DO 2,3% PRODUKTU KRAJOWEGO BRUTTO.*

BEZPOŚREDNI KOSZT

LBP OSZACOWANO NA 2,6 MLD CHF ORAZ 6,1% BEZPOŚREDNICH ŁĄCZNYCH WYDATKÓW OPIEKI ZDROWOTNEJ W SZWAJCARII.*

%

POŁOWA

PRACUJĄCYCH DOROSŁYCH KAŻDEGO ROKU PRZYZNAJE ŻE ODCZUWA BÓL KRĘGOSŁUPA.*

PROBLEMY Z KRĘGOSŁUPEM

SĄ JEDNYM Z NAJCZĘSTSZYCH POWODÓW ABSENCJI WPRACY. W RZECZYWISTOŚCI, BÓL PLECÓW JEST DRUGIM NAJCZĘSTSZYM POWODEM WIZYT LEKARSKICH, POPRZEDZONY TYLKO POPRZEZ PRZEZIĘBIENIA.*

%

EKSPERCI SZACUJĄ

ŻE AŻ 80% POPULACJI DOŚWIADCZY PROBLEMÓW Z KRĘGOSŁUPEM W ICH ŻYCIU.*
MOŻEMY JEDNAK ZROBIĆ  WIELE ABY  WYPROSTOWAĆ SWOJĄ POSTAWĘ, ABY ZAPEWNIĆ STABILNOŚĆ PLECÓW W CELU WYELIMINOWANIA BÓLU

I ZATEM POPRAWIĆ JAKOŚĆ  TWOJEGO ŻYCIA. PONIŻEJ MOŻNA ZOBACZYĆ NIEKTÓRE Z LICZNYCH

KORZYŚCI WYWODZĄCYCH SIĘ Z FOUNDATION TRAINING:

KORZYŚCI

Korzyści z integracji ćwiczeń Foundation Training, z odpowiednią techniką i dozą motywacji jest wiele.

Ćwiczenia Foundation Training przeznaczone są dla wszystkich grup wiekowych, rodzajów ciała i posiadanych warunków fizycznych.

Ćwiczenia Foundation Training wykonywane są przez klientów począwszy od olimpijczyków poszukujących bezbolesnej, zwiększonej wydajności do 90-letnich dziadków, którzy chcą po prostu wstać i poruszać się jak kiedyś.

Odkryj nowego siebie, prawidłową postawę, pozbyj się bólu, i zyskaj dodatkową wytrzymałość i pewność siebie.

Wszystko co potrzebujesz  to wygodne ubranie, troszkę miejsca do swobodnego poruszania się w czasie ćwiczeń, chęć aby poczuć się lepiej i silniej, no i ochota spróbowania czegoś nowego.

Korzyści z prawidłowo wykonanych ćwiczeń Foundation Training obejmują:

  • Wyeliminowanie bólu pleców i bioder
  • Dodatkowa energia
  • Wzmocnienie pleców i karku
  • Dekompresja ciała
  • Zrównoważenie efektów pracy i współczesnego stylu życia
  • Zapobieganie urazom
  • Zwiększanie wydajności
  • Poprawa postawy
  • Nauczenie ciała prawidłowych ruchów
  • Optymalizacja natlenienia i oddychania
  • Wydłużenie kręgosłupa
  • Wyeliminowanie kompresji jamy brzusznej

“Foundation Training jest niesamowite. Żyję bez bólu i jestem silniejszy niż kiedykolwiek .”

Przykład referencji spośród tysięcy zadowolonych uczestników. – z FoundationTraining.com

PROFIL

Profil Sportowy:

Zregenerowany i zmotywowany poprzez osobiste pięcioletnie wdrożenie zasad i praktyk Foundation Training uzyskałem status:

Certyfikowanego Instruktora Foundation Training.

Ćwiczenia i sport, były częścią mojego życia od wczesnego dzieciństwa. Grałem w siatkówkę na wszystkich poziomach, a sport to moja pasja.

Od kiedy pamiętam byłem zaangażowany w szeroko pojęty temat sportu na wiele sposobów, między innymi jako reprezentant narodowy i profesjonalny siatkarz, trener personalny, szkoleniowiec, organizator wydarzeń sportowych, oraz sędzia sportowy.

GALERIA

“Nie przesadzam mówiąc, że Wojtek i ćwiczenia Foundation Training uratowały mnie od operacji. Przez ponad rok próbowałem przeróżnych metod leczenia i leków, ale żaden z nich nie pomógł mi pozbyć się bólu, dopóki nie poznałem Foundation Training i instruktora Wojtka. Dzięki jego pozytywnemu zaangażowaniu, rozległej wiedzy, dokładnym werbalnym i wizualnym wyjaśnieniu ćwiczeń, ponownie nauczyłem się prawidłowo ćwiczyć i poruszać się.”

– Matthias, 30, Szwajcaria

BLOG & Facebook feed

Moja historia z FT rozpoczęła się ponad pięć lat temu, kiedy po latach grania w siatkówkę na wielu poziomach, moje plecy “zbuntowały się” pod wpływem kompresji, uderzeń, skoków, wykrętów i napięć. Miałem problemy z kręgosłupem wcześniej, jednak nie tego stopnia abym musiał spać z nogami na ścianie (tak, nie jest to łatwo sobie wyobrazić), aby przetrwać ten ból. Wtedy zrozumiałem, że naprawdę muszę znaleźć inny sposób aby rozwiązać moje problemy bezpowrotnie …

(więcej… po Angielsku)

“Gratulacje, Wojtek. Imponująca praca. Naprawdę opanowałeś specyfikę szkoleń Foundation Training. Jesteś precyzyjny w swoich uwagach i instrukcjach, oraz potrafisz odpowiednio zaangażować klienta aby czerpał jak największe korzyści.”

Gail DeSart – Foundation Training Master Instructor, USA

REFERNECJE FIRMOWE I PARTNERZY:

“Używam metody Foundation Training już od jakiegoś czasu. Różnica w rezultatach ćwiczeń pojawiła się gdy zacząłem ćwiczyć z Wojtkiem, który instruował mnie (przez Skype!) i dostosował ćwiczenia do moich potrzeb, wyjaśnił mi ich logikę i poprawił moją technikę. Jego dbałość o szczegóły była dla mnie fundamentalnym elementem który przyniósł rezultaty.”

Volker Rose, Niemcy

OFERTA

FOUNDATION TRAINING & TRENINGI PERSONALNE

Nie ma potrzeby posiadania żadnego sprzętu, zapewnię wszystko, co jest potrzebne. Przyda się tylko wygodne ubranie, wystarczy miejsce do swobodnego poruszania się, chęć poczucia się silniejszym i ochota aby spróbować coś nowego.

140 chf / h – w domu klienta, w wybranym miejscu lub w studio Arlesheim / Bazyleii. Dostępny abonament.

Pobierz ulotkę Foundation Training (EN).
FOUNDATION TRAINING & TRENINGI DLA FIRM I GRUP

Aktywne promowanie ćwiczeń zapobiegawczych jest jednym z najbardziej korzystnych działań, które odpowiedzialny pracodawca i firma może zaoferować pracownikom. Zadbaj o równowagę pomiędzy życiem zawodowym a osobistym swoich pracowników.

Klasy są oferowane dla grup i firm w dogodnych lokalizacjach na terenie firmy.

Ceny zależą od wielkości grupy, lokalizacji i częstotliwości sesji.

Więcej informacji o ćwiczeniach dla firm i grup.
Informacja o zajęciach grupowych w Arlesheim, Środy 18:00
ERGONOMIA

Zamów diagnostykę ergonomii i / lub warsztat, aby zapewnić zdrowe i bezpieczne środowisko pracy w firmie.

Ceny zależą od liczby pracowników i lokalizacji firmy.

Pobierz broszurę – Przegląd ergonomii w pracy –  (EN)
RĘCZNIE WYKONANE WKŁADKI NA MIARĘ

Każde zamówienie jest zgłaszane indywidualnie. W oparciu o werifikacje mające na celu sprawdzenie kształtu stopy, stosuje się indiwidualne odlewy gipsowe, a odpowiednie materiały są dobierane do specyficznego stanu i pozycji stopy, są to termoplastyczne materiały miekkie, średniej twardości oraz bardzo twarde. Wkładki składają się najczęściej z minimum trzech typów materiałów, co daje szansę na opracowanie specjalnych blokad zapewniających neutralną pozycję nóg.

  • Wkładki sportowe kobiety/męszczyzni: 349chf
  • Wkładki do butówy wyjściowych dla kobiet i mężczyzn: 329chf
  • Wkładki do butów na obcasie: 309chf
  • Wkładki dla dzieci (poniżej 10): 319chf
Link do więcej informacji o ręcznie wykonanych, wkładkach na miarę.

Aby umówić się i dowiedzieć więcej szczegółów prosimy o kontakt mailowy, telefoniczny lub o wypełnienie formularza kontaktowego poniżej.